១. ចូលចិត្តបង្អួតសម្ភារៈនិយមគ្នា ដោយមិនមែនជាកម្លាំងញើសឈាមរបស់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនព្រមបង្អួតគ្នាពីសមត្ថភាពឡើយ

១. ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លាត ចាំបាច់អ្នកត្រូវតែស្អាត ផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្អាតចាំបាច់ត្រូវតែឆ្លាតវៃ។ តែបើអ្នកគ្មានទាំងពីរ នោះជឿខ្ញុំទៅអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលគ្មាន……… ២. ក្នុងពិភពលោកនេះគ្មានរឿងដែលអ្នកអង្គុយសុខៗ ហើយក៏មានអ្នកអង្គម្ចាស់មកកាន់ដៃរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឲ្យអ្នកជីវិតដ៏ប្រណិត ហើយវារឹតតែគ្មានទៅទៀតអ្ន

1.គេងឪ្យបានយ៉ាងតិច៩ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃព្រោះខ្លួនប្រាណមនុស្សលូតលាស់ពេលមនុស្សលង់លក់។ 2.កាត់បន្ថយការញាំុភេសជ្ជះផ្សេងៗ(Coca,Viger,គោជល់....) 3.ញាំុYougert(យ៉ាអ៊ួរ)មុនពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។ 4.ផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេងដើម្បីឪ្យឆ្អឹងលូតលាស់ 5.ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយតោងដែកផុតពីដី(Hanging Exercise)