មិនថាកន្លងមកអ្នកធ្លាប់ជួបអ្វី ហើយអ្នកឈឺចាប់ប៉ុនណាវាលែងសំខាន់ទៀតហើយ បោះវាចោលសិនចុះចាត់ទុកថាពេលនោះវាគ្រាន់តែជាថ្ងៃស៊យរបស់យើង។ ការដែលពួនយំ ហើយស្រែកខ្លាំងៗតែម្នាក់ឯងវាមិនអាចជួយអ្វីបានទេ កុំចំណាយពេលជាមួយវាទៀតអី មានរឿងច្រើនទៀតណាស់ដែលយើងត្រូវធ្វើ ហើយវាសំខាន់ពិតប្រាកដចំពោះជីវិតយើង។ កុំអស់សង្ឃឹមណ៎ា! គ្មាននរណ

អ្នកមិនឯកាទេដែលជ្រើសយកការដើរតែម្នាក់ឯងលើផ្លូវណាមួយដែលគិតថាសាកសម ការដើរម្នាក់ឯងវាអាចនឹងពិបាកបន្តិច តែក៏មិនប្រាកដថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យឡើយ។ ពេលខ្លះហាត់រៀនដើរម្នាក់ឯងឱ្យច្រើនវាគឺជាការល្អ ដើម្បីឱ្យយើងចេះរឹងមាំដោយខ្លួនឯង មិនរំពឹងលើការជួយពីអ្នកដទៃខ្លាំងពេក រហូតដល់លែងចេះព្យាយាមក្រោកឈរដោយខ្លួនឯង។ ផ្លូវមួយ

1.គេងឪ្យបានយ៉ាងតិច៩ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃព្រោះខ្លួនប្រាណមនុស្សលូតលាស់ពេលមនុស្សលង់លក់។ 2.កាត់បន្ថយការញាំុភេសជ្ជះផ្សេងៗ(Coca,Viger,គោជល់....) 3.ញាំុYougert(យ៉ាអ៊ួរ)មុនពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។ 4.ផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេងដើម្បីឪ្យឆ្អឹងលូតលាស់ 5.ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយតោងដែកផុតពីដី(Hanging Exercise)