តើអ្វីដែលហៅថាតំលៃខ្លួន? រៀបរាប់អោយបានក្បោះក្បាយ? នឹងលើកឧទាហរណ៍មកបញ្ជាក់?

ដែលហៅថាតម្លៃខ្លួន (Self-Esteem) គឺជាការស្រឡាញ់ គោរព និងផ្តល់តម្លៃដល់ខ្លួនឯង។ វាជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកមើលឃើញសមត្ថភាព និងភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួនឯង។ តម្លៃខ្លួនមិនមែនជារឿងអួតអាងនោះទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍សុខចិត្តទទួលយកនូវអ្វីដែលអ្នកមាន និងជឿជាក់លើសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន។ [1, 2]

ការយល់ដឹងពីតម្លៃខ្លួនមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរស់នៅ៖

ការគោរពខ្លួនឯង (Self-Respect) ៖ អ្នកចេះការពារសិទ្ធិ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃជាន់ឈ្លី ឬប្រមាថមើលងាយអ្នកឡើយ។

ភាពជឿជាក់ (Confidence) ៖ អ្នកហ៊ានប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គថ្មីៗ ដោយមិនខ្លាចការបរាជ័យឡើយ។

សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ (Good Mental Health) ៖ អ្នកមិនងាយស្រុតចុះទឹកចិត្ត ឬស្ត្រេសដោយសារពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកដទៃនោះទេ។

ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង៖

ករណីមានតម្លៃខ្លួនខ្ពស់៖ នៅពេលដែលកញ្ញា ក បានប្រឡងធ្លាក់ ឬធ្វើការងារខុស គាត់មិនបន្ទោស ឬស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងថាជាមនុស្សគ្មានបានការនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់គិតថាវាជាបទពិសោធន៍ ហើយខិតខំរៀនសូត្របន្ថែមដើម្បីកែលម្អ។ [1]

ករណីខ្វះតម្លៃខ្លួន៖ លោក ខ តែងតែលួចគិតថាខ្លួនឯងល្ងង់ និងទន់ខ្សោយជានិច្ច។ នៅពេលមានការងារថ្មី ឬឱកាសឡើងតំណែង លោកតែងតែបដិសេធ ព្រោះគាត់គិតថាសមត្ថភាពរបស់គាត់មិនស័ក្តិសមទទួលបានវា។