នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បច្ចេកវិទ្យាកាន់តែទំនើបពីមួយថ្ងៃទៅមួយថៃ្ងវាក៏ធ្វើឱ្យជីវិតរស់នៅរបស់យើងម្នាក់ៗកាន់តែប្រសើរផងដែរ។បន្ទាប់ពីបំពេញប្រចាំថ្ងៃរួចរាល់ មនុស្សយើងក៏ត្រូវការសំរាកដើម្បីមានថាមពលបន្តកិច្ចការរបស់ខ្លួនប្រចាំថ្ងៃបន្តទៀត។ ការគេងជារឿងដែលសំខាន់បំផុត ហើយបើគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេវាអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។

ចូលធ្វើល្អ ពេលខ្លះអំពើល្អរបស់អ្នកមិនអាចអ្នកឃើញផលភ្លាមដូចជំនួយជួញដូរមួយចំនួនទេតែពេលខ្លះអំពើល្អដែលធ្លាប់បានធ្វើនឹងមករកអ្នកវិញនៅពេលណាមួយ។

១. ហូបឆ្អែតពេក ឬឃ្លានពេក ២.ញាំទឹកច្រើនពេកមុនពេលគេង ៣ មានវិរុទ្ធមុនពេលចូលដំណេក ៤ គិតច្រើន ហត់ពេក ធ្វើការធ្ងន់ពេក និងខ្សោះអស់កម្លាំង ៥ មិនបានងូតទឹក ឬសម្អាតកន្លែងគេង ៦ ក្តៅស្អុះ និងប្លែកកន្លែងដំណេក ៧ បញ្ហាសម្លៀកបំពាក់ (រឹបពេក ឬមានខ្លិនមិនល្អ …) ៨ ចូលគេងយប់ជ្រៅពេក ៩ ជួបតាមដានរឿងមួយភាគហើយមួយភាគទៀត ១០ រញ៉