អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាលង់លក់ក្នុងសុបិន្តក្នុងរាត្រីដ៏សែនស្ងប់ស្ងាត់ ខ្យល់បក់រំភើយ ចូលតាមបង្អួចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថារងារ ចង់គេង មិនចង់ងើបពីដំណេក។ ពេលនោះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍យល់សុបិន្តច្រើនខុសធម្មតា ហើយមានគំនិតគិតឃើញចម្លែកៗ ពេលខ្លះធុញពេលខ្លះសប្បាយចិត្ត និងពេលខ្លះទៀតភិតភ័យខុសប្រក្រតីក៏មានដែរ។ ការយល់ស

ពេលអ្នកមើលរូបមួយសន្លឹកនេះហើយ ប្រាកដជាគិតថា គ្មានផ្លូវរស់នោះទេ ហើយអ្នកគិតថាមានតែទទួលយកសេចក្តីស្លាប់ ដោយមិនអាចប្រកែកបាន រួចហើយក៏បោះបង់ ដោយមិនបានសាកល្បង ឬព្យាយាមធ្វើវាឱ្យអស់ចិត្ត។ បើទម្លាក់ខ្លួនចូលទឹក ក្រពើស៊ី។ ប្រសិនបន្តនៅតោងយូរបន្តិចពស់រឹតស្លាប់ ឬបាក់ដើមឈើធ្លាក់ចូលទឹក។ ម៉្យាងទៀតបើ លោតទៅលើគោក តោប្រាកដ

នេះជាវិធីសាស្រ្តងាយៗដើម្បីបំបាត់ភាពភ័យពីក្នុងខ្លួននឹងបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ១.មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ត្រូវតែជឿជាក់លើសម្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង ២.គិតរឿងល្អៗឱ្យបានច្រើន កុំគិតតែរឿងអាក្រក់មុន ៣.ជំនះអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ដោយគិតវិជ្ជមានលើខ្លួនឯងជានិច្ច ៤.ពេលមានអារម្មណ៍ថាភ័យខ្លាចខ្លាំង អាចដកដ្ហើមឱ្យវែងៗ និងផឹកទឹកមួ