នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បច្ចេកវិទ្យាកាន់តែទំនើបពីមួយថ្ងៃទៅមួយថៃ្ងវាក៏ធ្វើឱ្យជីវិតរស់នៅរបស់យើងម្នាក់ៗកាន់តែប្រសើរផងដែរ។បន្ទាប់ពីបំពេញប្រចាំថ្ងៃរួចរាល់ មនុស្សយើងក៏ត្រូវការសំរាកដើម្បីមានថាមពលបន្តកិច្ចការរបស់ខ្លួនប្រចាំថ្ងៃបន្តទៀត។ ការគេងជារឿងដែលសំខាន់បំផុត ហើយបើគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេវាអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។

១. រៀនជ្រុលរហូតយប់ជ្រៅ ជាមុខសញ្ញានាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាការល្អរៀនត្រឹមម៉ោង១០ទៅម់ោង១១ជាជម្រើសល្អ ឬរៀបចំកាលវិភាគឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនចាប់ផ្តើមរៀន ២. នៅជិតគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច ឬសម្លេងរំខាន់ មុនចាប់ផ្តើមត្រូវជ្រើសរើសទីកន្លែងសមរម្យបំផុតសម្រាប់រៀន ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់អារម្មណ៍ ៣. រៀនភ្លេចបាយភ្លេចទឹក ជាមុខសញ

មានស្រ្តីវ័យចំណាស់ម្នាក់ មានអាយុ៧២ឆ្នាំសុខៗទៅរៀនហែលទឹកដោយប្តូរពីការដើរហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ហើយវាបានធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ហើយសួរគាត់ថា៖ ¬ហេតុអ្វីបានជាលោកយាយផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តមកហែលទឹកយ៉ាងនេះ? - ភ្លាមនោះលោកយាយក៏ឆ្លើយដោយមុខមាំថា៖ រាល់ពេលដែលកូនប្រុស និងកូនប្រសាររបស់ខ្ញុំឈ្លោះគ្នាប្រពន្ធរបស់គេតែង